Energji & Fokus

Nivelet e energjisë dhe përqendrimi mendor mbështeten nga ushqyerja e duhur, gjumi cilësor dhe suplemente si vitaminat B dhe magnezi. Zbuloni produktet që mund t'ju mbështesin të qëndroni aktivë gjatë gjithë ditës.

Kujt i ndodh më shpesh

Rënia e energjisë dhe e përqendrimit ndihet më shpesh në ndërrime stinësh dhe periudha pune intensive. Kujdes të veçantë kërkojnë dietat e kufizuara — vegjetarianët dhe veganët, për shembull, duhet të ndjekin B12-ën dhe hekurin. Shkaqet e zakonshme:

• Gjumë i parregullt ose me cilësi të dobët
• Mungesa ushqimore — hekuri, vitamina B12, vitamina D
• Stres i zgjatur dhe pushime të pakta
• Hidratim i pamjaftueshëm dhe lëvizje e paktë

Si mund t'ju ndihmojë farmacia

Ju ndihmojmë të dalloni ku mund të mbështesin suplementet — vitaminat e grupit B, hekuri, magnezi — dhe ku duhen analiza para se të blini: lodhja e zgjatur meriton përgjigje të saktë, jo prova në errësirë.

Vitamina B12

Kur duhet të konsultoheni me mjekun

Lodhja kalimtare është normale — këto shenja kërkojnë vlerësim mjekësor:

• Lodhje e rëndë që zgjat mbi disa javë pavarësisht gjumit të mirë
• Marrje fryme ose rrahje të shpejta zemre gjatë aktivitetit të lehtë
• Zbehje, rënie flokësh ose thonj të brishtë — shenja të mundshme të mungesës së hekurit
• Lodhje e shoqëruar me etje të shtuar ose ndryshime peshe